Ja, det kan man ju fråga sig. I en drömvärld skulle de inte behöva det. Men i vårt stressade samhälle drabbas även barnen. Mindfulness kan kompensera det även om andra åtgärder givetvis behövs också.
Om vi nu lär barnen mindfulness finns det även andra härliga positiva effekter av det mer än att minska på stressen. Mer om det i videon : )
Veckans innehåll:
-en 20 minuter lång video
-ett dokument med länkar till forskning gjord på barn
Veckans vardagsövning
Gör övningen själv ett par gånger innan du provar med barnen. Genomför sen övningen tillsammans med barnen.
Be barnen stå stilla, hålla händerna på bröstkorgen och blunda. Stå så i kanske 10-20 sekunder.
Ta sen bort händerna och hoppa i ca en minut.
Sedan ska ni stå stilla igen, hålla händerna på bröstet och blunda. Eller kika ner i golvet går också bra. När ni stått så en stund, ca en minut kan du fråga barnen hur det kändes. Var det skillnad före och efter hoppandet? Vart kändes det och hur? Alla upplevelser är rätt.
Nästa vecka
och veckan efter det blir det full fokus på en massa olika övningar för barn. Hur gör man egentligen?
Så fortsätt göra egna övningar och prova vardagsövningen ovan med barnen så hörs vi i facebookgruppen. Jag önskar dig en fin vecka!