För mig är det en utmaning att hinna få allt jag vill sagt men utan att skynda i avsnitten. Det är viktigt att ni har möjlighet att ta till er det jag pratar om. Så idag blev det så att hela avsnittet handlar om vardagsövningar fast jag hade tänkt att reflektioner skulle vara med också.
Meditationen vi brukar göra på slutet har jag spelat in för sig och lagt upp på kurssidan under övningar. Det är en jättefin meditation med fokus på kärleksfull vänlighet till dig själv. Lyssna på den!
Veckans innehåll:
-en 20 minuter lång video
-en inspelad meditation till dig
Veckans vardagsövning
Eftersom hela avsnittet handlade om vardagsövningar vill jag att du väljer ut en som du vill göra för egen del en gång om dagen. Prova den även med barnen ett par gånger. Berätta i Facebook-gruppen vilken övning du valt och hur övandet gick.
Nästa vecka
handlar om reflektioner. Det ska bli spännande!
Fortsätt ditt egna övande! Gärna varje dag, det är då vi får resultat!
Med detta önskar jag er en fortsatt fin vecka!