Vi lever våra liv oftast i full fart. Utan så mycket tid för återhämtning och reflektion. Allt rullar på med karriär, barn, vänner, aktiviteter, bokade semestrar och så vidare. Livet är ganska bra och roligt om än lite stressigt ibland. Sjukdomar dyker oftast upp när vi väl är lediga. Oväntade saker finns det liksom inte plats för.
Men om det plötsligt finns en lucka. Ett utrymme i livet för just återhämtning och reflektion? En sådan lucka kan vara:
- pension
- längre sjukskrivning
- utmattningssyndrom
- barn som flyttar hemifrån
Eller något annat som ger en lite oväntat mycket tid.
Vissa människor fyller snabbt upp tiden med annat innan man hinner återhämta eller reflektera för mycket.
Men många börjar må dåligt (för att sedan må ännu bättre än innan). Varför?
Det finns plötsligt ett utrymme. En plats. För det inre att visa sig. Om man inte tidigare intresserat sig för sitt inre kan det komma både jobbiga och skrämmande saker. Blandat med härliga och positiva saker förhoppningsvis.
Det är lite samma sak med mindfulness. Men man gläntar på det inre lite i taget. I den mån man mäktar med.
Det som händer är att undantryckta saker kan komma fram och läka. Det kan låta stort, men det kan även handla om vad din partner sagt till dig som sårat, att se det kan räcka för att läka det. Eller hur orolig du varit för något, att se det kan räcka för att läka det. Du kan också få syn på undantryckta drömmar. Det känna väcka lite sorgsenhet, men även glädje och kraft att ta tag i de nu istället.
När man är i full kontakt med sitt inre har man full styrka därifrån. Man vet vem man är. Man uppskattar den man är. Man är mer kraftfull i det man gör och man får en riktning i livet och en plattform att utgå ifrån.
Så vad vill ditt inre säga dig? Vad har du att upptäcka om dig själv? Det kommer i små steg och i små doser om du börjar öva mindfulness. Blir du nyfiken?
Härligt : ) Prova!
Med varma hälsningar
Maja
Diplomerad mindfulnessinstruktör och författare som brinner för att barn och vuxna ska få mer balans i livet.