Nuet finns där för mig, alltid
Just nu är jag inne i en period av stress. Efter varit utmattad är man ju känsligare för det och man kan inte alltid påverka om man har stress i …
Vad vill jag uppmärksamma?
Att öva mindfulness innebär att meditera för att stärka vår närvaro och att göra så kallade vardagsövningar där vi väver in den medvetna uppmärksamheten och närvaron i vardagen. Man brukar …
Närvaro. Att vara.
Jag är inne i en period då jag mediterar lite mer än vanligt, eller snarare lite längre övningar än vanligt. Det ger mycket känner jag och jag fördjupar upplevelsen av …
Mörkret kryper på
Tända ljus både vid frukost och på kvällen. Mörkret kryper på. I skogen vid skymning lyser månen klart. Mörkret kryper på. I samtal om det svåra i livet. Mörkret kryper …
4 år sen utmattningen och nu frisk?!
Varje år sen jag fick utmattningssyndrom har jag reflektera lite kring det senaste året. Det har varit givande för mig då jag fått lite perspektiv på återhämtningen som går så …
Hipp, hipp, hurra!
Boken Håll balansen och må bra är äntligen född!Det är ett par år sedan jag skrev första manusutkastet och nu har det äntligen blivit en färdig bok! Varför behövs denna …
Vår inre värld
Jag är inte en människa som ser inre bilder. Jag mer känner saker och ting i mitt inre. Jag bara vet. Jag får till mig ord och meningar. Jag känner …
Våra tankar påverkar vår upplevelse av världen och livet
Tankar om tankar Inom mindfulness övar man mycket på att lära känna sina tankar. Läs mer nedan om varför det är så bra och hjälpsamt i livet. Våra tankar påverkar …
Jag finner en punkt…
…inte fysisk, inte som jag ser, inte andetaget. En punkt. Jag håller mig fast i punkten, stadigt men inte krampaktigt. Därifrån upplever jag det som sker omkring mig. En krypning …
Behöver forskningen bevisa allt innan vi litar på det?
Vi har i många år vetat att fysisk aktivitet gör oss friskare på många olika sätt. Många av våra tidigare välfärdssjukdomar berodde på för lite rörelse. Det blev ju så …