- Är du nyfiken på mindfulness för din egen del och för barnen du jobbar med?
- Övar du själv mindfulness men vill ha mer övningar och fakta kring mindfulness för barn?
- Tror du både barnen och du skulle behöva mer återhämtning under dagarna för att få mer balans?
Barn som lär mindfulness får ett redskap i stresshantering för livet
Och ju yngre vi är när vi lär oss desto mer stress kan vi förebygga. Forskningen är tydlig, barn som övar mindfulness regelbundet blir gladare, sover bättre, får bättre koncentration, relationer och så vidare. Det hjälper barnen med sin kroppskännedom och självkänsla. Barnens inlärning och kreativitet ökar.
Jag har kommit på hur…
I denna e-kurs eller föreläsningsserie som man också kan se det som då det är nästan tre och en halv timmes videomaterial kan du lära dig allt du behöver för att öva mindfulness med barnen. Du gör det i din egen takt och när det passar dig.
Såhär har några tidigare deltagare sagt om kursen:
”Ett barn sa, det här var väl en bra idé Pernilla! Mycket bra betyg! Fantastiskt att se dem ligga där och andas och lyssna till mina instruktioner. Jag ser deras små händer stryka på sina djur och bara bry sig i sig själv utan att störa kompisar. Gick mycket bra och barn som jag förväntade mig ha svårt att slappna av hade det inte.” -Pernilla Eriksson Östansbo förskola Ludvika
”Det bästa med kursen var att få upp ögonen för avslappning i förskolan och vilken vikt den har.
Vi blundar och tar tre djupa andetag innan varje måltid och försöker hålla i lugnet som infinner sig så länge som möjligt. Härligt när man börjar höra att barnen vid bordet börjar andas djupare.” -Helena Ohlsson , Enköping
”Bra med kursen var att jag själv utövade Mindfulness innan barnen så att jag hade en förståelse för vad Mindfulness var. Jag har nämligen aldrig varit i kontakt med Mindfulness innan. Det har gått bra. Lite svårt med de yngsta, men jag märker nu att det går lättare och bättre. Med de små räcker det bara att ligga ner i början och jag fick börja där.” -Susann Solanki, Nacka
”Din röst och dina förklaringar var bra, enkla att förstå för oss alla, då vi är en mångkulturell förskola.” -Karina Hansén Kungsladugårdens förskola i Kungsör
”Bra upplägg med kursavsnitt och länkar till meditation. Var lite strul med länkar men det fixade du till snabbt 🙂 Jag har provat fem gånger för 2-3 åringar då de varit fyra st. Än så länge ligger de stilla och lyssnar faktiskt och ett barn har nämnt det positivt hemma. Spännande att se hur det går.” -Carina Cangnefjord
”Det bästa med kursen var bland annat att det var en meditation vid varje kursavsnitt! Toppen!.” -Gabriella Granfors Wikström Knutsbo förskola.
E-kurs, Lugn och ro i förskolan, 10 avsnitt
Ni får själva uppleva vad mindfulness är, ni kommer börja ha övningar med barnen under kursens gång och börja se resultatet av en lugnare atmosfär på avdelningen. Kursavsnitten är tänkta att tas ett i veckan. Men det går också bra att göra det snabbare eller långsammare. Det som passar dig bäst. Avsnitten består av en liten text om det avsnittets tema, videofilm och en del dokumentation, se längre ner. Vi kommer även ha en gemensam facebook-grupp där vi kan dela erfarenheter och där jag kan hjälpa er med frågeställningar som kan dyka upp. Om ni genomför mindfulnessövningar varje dag med barnen kommer det ge många av de positiva förändringar jag skriver om högre upp.
Även om ni bara övar ibland så kommer även det att ge resultat som att barnen direkt lugnar sig och antagligen kommer be om mer. Barnen brukar älska dessa övningar! Men effekterna håller inte i sig lika länge om man inte övar regelbundet. Vart gränsen går vet man inte, men en skolklass som övade en gång i veckan fick en hel del positiva resultat också.
Vad innehåller kursen då?
- Det är tio kursavsnitt med mejl och videofilm, ca 20 minuter långa. Varje avsnitt har ett eget tema och avslutas med en meditation. Några av temana är: Ditt egna mindfulnessövande, effekter och forskning gällande barn och mindfulness, upplägg och övningar för olika åldrar, vikten av reflektion, mindfulness i förhållande till läroplanen, info till föräldrar och så vidare.
- Fyra inspelade meditationer i mp3-format. Två för kursdeltagaren och två att använda i barngrupp.
- Skriftliga instruktioner på 20 olika övningar samt reflektionsfrågor, information till föräldrar och planering på längre sikt.
- Länkar till forskning.
- Gemensamt diskussionsforum.
- Kursintyg efter genomgången kurs.
Du kan hoppa på kursen när som helst och du ser på avsnitten när de passar dig. Du har tillgång till allt kursmaterial minst ett år.
Anmäl dig idag
Jag har precis sänkt priset på denna kurs då jag förenklat min administration kring den. Så nu kostar den endast 1395 kr exkl. moms per pedagog. Om du tidigare har gått tre-veckorskursen får du dra av den kursavgiften. Faktura skickas ut efter första kursasvnittet och det är 30 dagars betalning. Det går även att swisha om det passar er bättre.
Anmälan sker genom att mejla: maja@gronahuset.nu. Ange att det gäller kursen ”Lugn och ro i förskolan 10 avsnitt”, förnamn, efternamn och mejladress till deltagaren och fakturaadress.
(Det är 14 dagars ångerrätt, mejla mig i så fall, maja@gronahuset.nu).
(Även pedagoger i förskoleklass och lågstadiet har gått denna kurs och varit mycket nöjda).
Om ni övar mindfulness med barnen varje dag och ändå inte är nöjda med resultatet får ni givetvis pengarna tillbaka. Denna kurs ska ge resultat! Jag vill i så fall ha återkoppling på kursen från er.
Är detta något du blir nyfiken på? Anmäl dig nu! Ring eller mejla mig om du vill veta mer, 073-9910134, maja@gronahuset.nu.
Det du gör med barnen är viktigt, du är deras förebild. Nu har du chansen att ge barnen verktyg för livet.
Varma hälsningar
Maja Öberg
Diplomerad mindfulnessinstruktör och författare som brinner för att hjälpa barn och vuxna att få balans i förskolan och livet.
Anmäl dig till mitt gratis inspirationsbrev ”Förskolans andningspaus” med inspiration och fakta kring mindfulness i förskolan. Även tips på övningar och inspelad meditation ingår.
Ps. Vill ni istället ha hjälp av mig på plats? Läs mer här eller ring mig (073-9910134) så pratar vi vidare om vad ni behöver hos just er.