Medveten närvaro kan lyfta vardagen, prova nya sätt : )
Det är roligt hur vardagen bara rullar på. Vi har våra dagliga rutiner och vi ifrågasätter de sällan. Varför skulle vi göra det? De fungerar ju! Jag har alltid torkat …
Intention
En viktig del när vi gör mindfulnessmeditationer är vår intention. Innan vi mediterar väljer vi en intention och det kan till exempel vara ”jag vill bli lugn”, ”jag vill minska …