Det tog mig ett år att ”tappa hakan”
Ni vet uttrycket i avslappningar ungefär såhär ”slappna av i käken och känn hur hakan sjunker ner”… Jag har hört det så många år i avslappningar efter träning, i meditationer …
5 sätt som mindfulness gör dig mer effektiv på jobbet
Det finns en myt som säger att multitasking gör oss mer produktiva. Många jobbannonser innehåller det önskemålet, att kunna ha många bollar i luften samtidigt. Kan vi verkligen vara bra …
”De ä bar å åk”
Förra veckan såg jag Gundes tv-program ”I huvudet på Gunde Svan” där han och Ingemar Stenmark hade fina samtal. Där berättade Ingemar om hur han tränade, förberedde sig, tänkte och …
Att vara närvarande med små barn
Att vara närvarande med ett litet barn är ganska lätt, de fångar vår uppmärksamhet, de är liksom gjorda för det. Vi kan inte motstå att gulla med de för de …
Tänk mer positivt! Hur lätt kan det vara……..
Det låter ju lätt!? Om vi ändrar våra negativa tankar till mer positiva blir vi gladare och mår bättre eftersom de påverkar våra känslor och hur vi mår. Vi läser …
Ett år av utmattningssyndrom
Det har nu gått drygt ett år och det ger lite skön distans till den där dagen då jag gick in i väggen och några dagar senare fick diagnosen utmattningssyndrom. …
Behåll lugnet från semestern in i vardagen och hösten
Nu har de flesta slutat sin semester och vardagen är igång igen. Jag hoppas du har haft en skön semester med både roligheter och återhämtning. När höstens vardag drar igång …