Disciplin att meditera? Tack till den duktiga flickan i mig!
När jag gick instruktörsutbildningen för att bli mindfulnessinstruktör så skulle man meditera ca 20 minuter dagligen (6 av 7 dagar) i flera veckor. Det var något som nästan alla hade …
Full av inspiration och kreativitet – och jättetrött!
Så känner jag efter en intensiv period av först bokrelease, sen två dagars kurs om mindfulness i skolan och förskolan av Sveriges främsta utbildare på området och sen boksignering i …
Smaka på mindfulness, e-kurs med start den 15 maj
Nu är det dags att starta upp e-kursen Smaka på mindfulness igen! Känner du igen dig i detta? Nu är nyfiken på mindfulness men har inte möjlighet att gå i …
3 hinder till balans i förskolan
Otroligt! 127 förskolelärare, förskolechefer och barnskötare har svarat på min enkät om dagsrytm i förskolan jag skickade ut för några veckor sedan. Ni har svarat detaljerat och innehållsrikt och jag …
Välkommen på bokrelease för Pluttens mindfulness
Nu har det äntligen blivit dags för bokrelease för min debutbok Pluttens mindfulness och du är varmt välkommen! Det kommer ske i vackra Hågebyparken och då finns även möjlighet att …
Vad händer när vi upptäcker vårt inre?
Vi lever våra liv oftast i full fart. Utan så mycket tid för återhämtning och reflektion. Allt rullar på med karriär, barn, vänner, aktiviteter, bokade semestrar och så vidare. Livet …
Intention
En viktig del när vi gör mindfulnessmeditationer är vår intention. Innan vi mediterar väljer vi en intention och det kan till exempel vara ”jag vill bli lugn”, ”jag vill minska …
5 steg till mer balans i familjen
-en e-kurs för barn och föräldrar på lika villkor Känner du igen dig i detta? Trötta och gnälliga barn efter förskolan/skolan? Stressen inombords när du ska laga mat, göra läxor, …
Vem styr oss?
I förra veckan var jag på en föreläsning som handlade om digitala produkter. Typ utveckla mina e-kurser tänkte jag. Men icke… Det handlade om gamification. Något som utvecklare och stora …
Jag känner mig ljusblå
En stor del av att öva mindfulness är att lära sig mer om sina känslor. Att känna igen de, kunna beskriva de, lära sig att de förändras, samspelet med tankarna …