”De ä bar å åk”
Förra veckan såg jag Gundes tv-program ”I huvudet på Gunde Svan” där han och Ingemar Stenmark hade fina samtal. Där berättade Ingemar om hur han tränade, förberedde sig, tänkte och …
Att vara närvarande med små barn
Att vara närvarande med ett litet barn är ganska lätt, de fångar vår uppmärksamhet, de är liksom gjorda för det. Vi kan inte motstå att gulla med de för de …
Mindfullätning på förskolan
En förskola i Lund som jobbar mycket med mindfulness tillsammans med främst barnen men också de vuxna har väldigt positiva upplevelser av att äta mindfull. Barnen älskar stunden då de …
Vad har dina tår att säga dig?
Vet du ens hur dina tår känns? Förutom om du gör illa de vill säga. Vår kropp signalerar till oss hela tiden. Om vi har ont någonstans eller något inte …
Kärleksfull vänlighet, mot dig själv
Är du vänlig mot dig själv? Är du kärleksfull mot dig själv? Känner du medkänsla för dig själv? För du vet väl att du förtjänar det? Och att du mår …
Tänk mer positivt! Hur lätt kan det vara……..
Det låter ju lätt!? Om vi ändrar våra negativa tankar till mer positiva blir vi gladare och mår bättre eftersom de påverkar våra känslor och hur vi mår. Vi läser …
Ett år av utmattningssyndrom
Det har nu gått drygt ett år och det ger lite skön distans till den där dagen då jag gick in i väggen och några dagar senare fick diagnosen utmattningssyndrom. …
Behåll lugnet från semestern in i vardagen och hösten
Nu har de flesta slutat sin semester och vardagen är igång igen. Jag hoppas du har haft en skön semester med både roligheter och återhämtning. När höstens vardag drar igång …
Att hjälpa andra är att hjälpa sig själv – Hjälp dig själv först innan du hjälper andra
Det finns många av oss som ger av oss själva hela tiden. Vi hjälper våra barn, kollegor, grannar, ja alla de vi har omkring oss. Men ofta glömmer vi oss …
Känner du motstånd?
Vill du meditera eller slappna av mer än vad du gör? Tänker du att du borde eller behöver? Jag tror att vi alla har dessa motstånd mer eller mindre. Även …