Mindfullätning på förskolan
En förskola i Lund som jobbar mycket med mindfulness tillsammans med främst barnen men också de vuxna har väldigt positiva upplevelser av att äta mindfull. Barnen älskar stunden då de …
Vad har dina tår att säga dig?
Vet du ens hur dina tår känns? Förutom om du gör illa de vill säga. Vår kropp signalerar till oss hela tiden. Om vi har ont någonstans eller något inte …
Kärleksfull vänlighet, mot dig själv
Är du vänlig mot dig själv? Är du kärleksfull mot dig själv? Känner du medkänsla för dig själv? För du vet väl att du förtjänar det? Och att du mår …
Tänk mer positivt! Hur lätt kan det vara……..
Det låter ju lätt!? Om vi ändrar våra negativa tankar till mer positiva blir vi gladare och mår bättre eftersom de påverkar våra känslor och hur vi mår. Vi läser …
Ett år av utmattningssyndrom
Det har nu gått drygt ett år och det ger lite skön distans till den där dagen då jag gick in i väggen och några dagar senare fick diagnosen utmattningssyndrom. …
Behåll lugnet från semestern in i vardagen och hösten
Nu har de flesta slutat sin semester och vardagen är igång igen. Jag hoppas du har haft en skön semester med både roligheter och återhämtning. När höstens vardag drar igång …
Känner du motstånd?
Vill du meditera eller slappna av mer än vad du gör? Tänker du att du borde eller behöver? Jag tror att vi alla har dessa motstånd mer eller mindre. Även …
Vad är en hållbar människa?
Jag såg en lastbil igår där det stod att det var miljövänliga transporter för en hållbar jord. Jag började då undra vad en hållbar människa är. Jag funderar mycket på …
Kan du diska långsamt?
När vi ofta gör saker fort lär sig vårt nervsystem att vara snabbt. Det låter ju effektivt och bra. Om vi för det mesta gör saker fort så ”glömmer” nervsystemet …