Vad skolan behöver
Vågorna rullar in. Drar sig tillbaka, backar. Tar sig fram, igen. Kommer, för att lämna, för att snart komma igen. Jag lyssnar. Vaggas in i rytmen och tar några steg …
5 olika typer av stress
Hej härliga du! Du har säkert hört det förr men om du är jagad av ett lejon på savannen eller har en lång att göra lista som stressar dig så …
10 veckors heltäckande e-kurs om mindfulness i förskolan
Känner du frustration över stressen både pedagoger och barn känner i förskolan? Är du nyfiken på mindfulness för din egen skull och som redskap i barngruppen? Har ni inte tid/råd …
De två största hindren för lugn i förskolan och vad man kan göra redan nu
De två största hindren till som jag möter från pedagoger för att få in tillräckligt mycket lugn och vila är: För få pedagoger i förhållande till barn. Dåligt anpassade lokaler. …
Mindfulnesskurs för barn och föräldrar
Att öva mindfulness ger goda effekter för både barn och vuxna, bland annat: förbättrad sömn bättre koncentrationsförmåga ökad kreativitet ökad självkännedom, både kroppen, tankar och känslor förbättrad självkänsla ökad medkänsla …
Naturen läker, vad ska man göra då??
Vi vet att vi läker av att vara i naturen. Det gröna, lugna, energierna. Det läker oss, ger oss energi, perspektiv och mycket mer. Men vadå va i naturen? Här …
Prova mindfulness på semestern, fakta och övningar direkt i din telefon, rabatt fram till sista juni
Nu är det dags att starta upp e-kursen Smaka på mindfulness igen! Det enda du behöver är telefon/platta och internet. Sen lutar du dig tillbaka och lyssnar till kursavsnitten. Lättare …
Disciplin att meditera? Tack till den duktiga flickan i mig!
När jag gick instruktörsutbildningen för att bli mindfulnessinstruktör så skulle man meditera ca 20 minuter dagligen (6 av 7 dagar) i flera veckor. Det var något som nästan alla hade …
Full av inspiration och kreativitet – och jättetrött!
Så känner jag efter en intensiv period av först bokrelease, sen två dagars kurs om mindfulness i skolan och förskolan av Sveriges främsta utbildare på området och sen boksignering i …
Plutten i blåbärsriset
Det är här plutten. Hon är i skogen. Hamnade i blåbärsriset. Smakar blåbär. Smaken sprider sig i munnen. Får in ett litet skräp, måste plockas bort, blir blåbär överallt. Härlig …