Mindfulness på jobbet
Igår va jag på kurs hela dagen. Inte en vanlig mindfulness-kurs… När jag gick instruktörsutbildningen va det mycket fokus på det egna övandet och reflektioner. Denna vidareutbildning med fokus på …
Lyssna till din kropp!
Jag är förkyld. Intressant för dig att veta va! Men jag har fått lite insikter kring det och vill gärna dela det med dig. Förr om åren när jag varit …
Produktutveckling
Det är så roligt att ha eget företag! Jag lyssnar på mina kunder och min inre röst samt bestämmer själv vad jag utvecklar, jobbar vidare med och vilka projekt jag …
Mindfulness är motsatsen till att ta livet för givet
När du tar något för givet så behöver du inte se situationen, för du vet ju redan hur det är. Är du mindful gör du tvärtom, du ser på situationen …
Det tog mig ett år att ”tappa hakan”
Ni vet uttrycket i avslappningar ungefär såhär ”slappna av i käken och känn hur hakan sjunker ner”… Jag har hört det så många år i avslappningar efter träning, i meditationer …
5 sätt som mindfulness gör dig mer effektiv på jobbet
Det finns en myt som säger att multitasking gör oss mer produktiva. Många jobbannonser innehåller det önskemålet, att kunna ha många bollar i luften samtidigt. Kan vi verkligen vara bra …
”De ä bar å åk”
Förra veckan såg jag Gundes tv-program ”I huvudet på Gunde Svan” där han och Ingemar Stenmark hade fina samtal. Där berättade Ingemar om hur han tränade, förberedde sig, tänkte och …
Att vara närvarande med små barn
Att vara närvarande med ett litet barn är ganska lätt, de fångar vår uppmärksamhet, de är liksom gjorda för det. Vi kan inte motstå att gulla med de för de …
Vad har dina tår att säga dig?
Vet du ens hur dina tår känns? Förutom om du gör illa de vill säga. Vår kropp signalerar till oss hela tiden. Om vi har ont någonstans eller något inte …
Kärleksfull vänlighet, mot dig själv
Är du vänlig mot dig själv? Är du kärleksfull mot dig själv? Känner du medkänsla för dig själv? För du vet väl att du förtjänar det? Och att du mår …