Jag finner en punkt…
…inte fysisk, inte som jag ser, inte andetaget. En punkt. Jag håller mig fast i punkten, stadigt men inte krampaktigt. Därifrån upplever jag det som sker omkring mig. En krypning …
Vad är skillnaden på meditation, mindfulness, visualisering?
Det finns tusen sätt att meditera. De fyller olika funktioner. Jag tänkte berätta om vad mindfulnessmeditationer gör med oss och ett par andra sätt att meditera. I mindfulnessmeditationer övas närvaron …
Odla ditt tålamod
Vi kan ha tålamod med barnen och så vidare. Men kanske otålig och rastlös mer visar på vad jag vill åt idag med ordet tålamod idag. Tålamod att låta saker …
Mindfulness är motsatsen till att ta livet för givet
När du tar något för givet så behöver du inte se situationen, för du vet ju redan hur det är. Är du mindful gör du tvärtom, du ser på situationen …
Det tog mig ett år att ”tappa hakan”
Ni vet uttrycket i avslappningar ungefär såhär ”slappna av i käken och känn hur hakan sjunker ner”… Jag har hört det så många år i avslappningar efter träning, i meditationer …
Vad har dina tår att säga dig?
Vet du ens hur dina tår känns? Förutom om du gör illa de vill säga. Vår kropp signalerar till oss hela tiden. Om vi har ont någonstans eller något inte …