Lek för ditt välbefinnandes skull <3 Och låt barnen visa vägen <3
Att leka, vara något annat än den jag är. I en påhittad miljö. Bara förs skojs skull. Ja, det kan vara roligt att leka, men är det bara för skojs …
Att släppa på prestation
Vi är vana att prestera, göra bra ifrån oss på jobbet, som klassförälder, laga nyttig mat, träna så vi blir friskare och starkare, träffa många vänner, lära oss nya saker, …
Såhär förbättrar vi för världen, varandra och oss själva
Jag vet, stora ord! Men lösningen finner du här. Vi behöver vara snälla mot vår planet! Vi behöver vara snälla mot varandra! Vi behöver vara snälla mot oss själva! Alla …
Vad är skillnaden på meditation, mindfulness, visualisering?
Det finns tusen sätt att meditera. De fyller olika funktioner. Jag tänkte berätta om vad mindfulnessmeditationer gör med oss och ett par andra sätt att meditera. I mindfulnessmeditationer övas närvaron …
Underbart paket med mindfulnessövningar
Ni är många som är nyfikna på mindfulness och som övar på egen hand hemma. Ofta kör man en eller ett par favoriter och ibland kommer man ur gängorna… Precis …
Vad händer i barngruppen när de övar mindfulness?
Barn (och vi vuxna) är idag ganska splittrade. Går från en sak till en annan och störs lätt av det som sker omkring oss. Det förklarar sig i att vår …
Barn och vuxna, välkommen ikväll kl 17:30 för mat, inspiration och dialog kring mindfulness
Under 2018 kommer jag delta tillsammans med Eds församling i Väsby på 10 dialogkvällar med olika viktiga teman. Alla teman är viktiga pusselbitar för ett gott liv. Ett liv med …
Kärleken till mig själv <3 Och att inspirera barnen <3
Igår va det alla hjärtans dag. Jag vill även idag påminna dig om kärleken till dig själv. Du är en helt fantastisk skapelse. Bara genom din existens. Du behöver inte …
Vad är det att vara närvarande?
Ja, detta ord. Närvaro. Att öva mindfulness är att öva oss i att vara medvetet närvarande. Att liksom vara här och uppleva det som sker. Ett jättefint och intressant reflekterande …
E-kurs om mindfuless i förskolan
Nu har denna kurs gått över ett år, hundratals pedagoger har börjat använda mindfulness i förskolan och tusentals barn har fått öva mindfulness. Jag förundras över att pedagogerna lär sig …