Vila liten stund
Vila liten stund Känn hur kroppen andas In och ut ur näsan Magen vaggas upp och ner Vila liten stund Lyssna på musiken Blunda och känn efter Hur känns …
Mindfulness för att hitta hem *Gästbloggare*
Hejsan! Mitt namn är Toni och idag har jag äran att gäst-blogga åt Maja på gronahuset.nu. När jag var yngre mådde jag så fruktansvärt dåligt. Jag var deprimerad från tidig …
Ska vi verkligen förebygga utmattning?
Jag har klurat mycket på hur man i tid kan upptäcka utmattningssyndrom för att därför kunna förbygga det. Det skulle spara mycket lidande. Men på senare tid har jag funderat …
Odla ditt tålamod
Vi kan ha tålamod med barnen och så vidare. Men kanske otålig och rastlös mer visar på vad jag vill åt idag med ordet tålamod idag. Tålamod att låta saker …
Mindfulness på jobbet
Igår va jag på kurs hela dagen. Inte en vanlig mindfulness-kurs… När jag gick instruktörsutbildningen va det mycket fokus på det egna övandet och reflektioner. Denna vidareutbildning med fokus på …
Nyfiken på mindfuless?
Hej fina du! Känner du igen dig i detta? Du har mer stress i livet än du vill Du saknar rutiner för återhämtning i vardagen Du har låg kroppskännedom och …
Lugn och ro i förskolan
Känner du igen dig i detta? Stora, röriga barngrupper med hög ljudnivå Barn som går från en aktivitet till en annan, finner ingen ro Stressade barn och/eller pedagoger Då jag …
Lyssna till din kropp!
Jag är förkyld. Intressant för dig att veta va! Men jag har fått lite insikter kring det och vill gärna dela det med dig. Förr om åren när jag varit …
Produktutveckling
Det är så roligt att ha eget företag! Jag lyssnar på mina kunder och min inre röst samt bestämmer själv vad jag utvecklar, jobbar vidare med och vilka projekt jag …
Mindfulness är motsatsen till att ta livet för givet
När du tar något för givet så behöver du inte se situationen, för du vet ju redan hur det är. Är du mindful gör du tvärtom, du ser på situationen …