Som mål att inte utveckla sig
De senaste halvåret har jag haft som mål att inte förändra något. Inte utveckla något eller någon. Inte påbörja något nytt. Inte ta några stora beslut. Om jag inte presterar, …
Våra tankar påverkar vår upplevelse av världen och livet
Tankar om tankar Inom mindfulness övar man mycket på att lära känna sina tankar. Läs mer nedan om varför det är så bra och hjälpsamt i livet. Våra tankar påverkar …
Jag finner en punkt…
…inte fysisk, inte som jag ser, inte andetaget. En punkt. Jag håller mig fast i punkten, stadigt men inte krampaktigt. Därifrån upplever jag det som sker omkring mig. En krypning …
Vad händer i barngruppen när de övar mindfulness?
Barn (och vi vuxna) är idag ganska splittrade. Går från en sak till en annan och störs lätt av det som sker omkring oss. Det förklarar sig i att vår …
Vad är det att vara närvarande?
Ja, detta ord. Närvaro. Att öva mindfulness är att öva oss i att vara medvetet närvarande. Att liksom vara här och uppleva det som sker. Ett jättefint och intressant reflekterande …
Glada nyheter i massor!
Hej kära du, och god fortsättning på 2018! Detta är nyhetsbrevet som går ut till pedagoger i förskolan runt om i landet. Vill du också få det i din mejlbox? …
Vad behöver du? Mer vila eller mer aktivitet?
Hej fina du och god fortsättning på det nya året! Äntligen är det kallt och solen skiner. Nu är det bara lite snö som saknas. Nytt år ger möjlighet till …
Mindfullt uppdrag
Detta är nyhetsbrevet för dig som jobbar i förskolan. Det handlar om mindfulness och balans för både barnen och pedagogerna. Om du prenumererar på detta nyhetsbrev får du även tillgång …
5 sätt att minska stress
Hej underbara du! För ett tag sedan skrev jag om fem olika typer av stress, det var fysisk stress, existentiell stress, global stress, social stress och tidsstress. Här får …
5 olika typer av stress
Hej härliga du! Du har säkert hört det förr men om du är jagad av ett lejon på savannen eller har en lång att göra lista som stressar dig så …